Комментарии
  • Самыми полезными названы кухни, где присутствует м... Читать
  • Ничего удивительного! Настоящий ужас меня охватыва... Читать
  • Хочу похвалить ресторан Пицца Оллис. Вкусно готовя... Читать
  • Для нас женщин, эта тема особо актуальна, ведь у н... Читать
  • Абсолютно правильно замечено, что обязательно необ... Читать
RSS


Как не голодать на диете

Как не голодать на диете

У большинства людей слово «диета» непосредственно ассоциируется со словом «голод». Но ведь можно сидеть на диете и не терпеть постоянное чувство голода. Скажите, что это иллюзия, но существует множество способов умерить голод.

Правильное питание

  • Питайтесь чаще, чем раз в 4 часа. При таком приеме пищи вы не будете чувствовать голода. Если ваше питание редкое и скудное, то этим вы только замедлите обменные процессы в организме. Из-за этого вес будет уходить гораздо медленнее.
  • Перекусывайте, когда хочется. Если вы проголодались, а время приема пищи еще не пришло - съешьте овощей, фруктов или нежирного йогурта. Прислушивайтесь к своему организму, а не морите себя голодом.
  • Не пропускайте завтрак. Если вы не любите есть с утра, то поделите завтрак на несколько приемов. Например, съешьте йогурт или творог, а через пару часов фрукты или овощи.
  • Ешьте маленькими порциями. Небольшие тарелочки будут вам в помощь. При приеме пищи вы будете видеть тарелку полную еды, хотя на самом деле там будет немного еды.
  • Пейте как можно больше воды. Лучше пить не простою воду, а добавить в нее свежевыжатый сок лимона, так вы обманете и желудок, и вкусовые рецепторы. Очень полезно выпивать стакан воды перед едой. Так часть объема желудка будет заполнена водой, и вы гораздо меньше съедите.
  • Отказываться совсем от ваших любимых продуктов не стоит. Просто постарайтесь употреблять их как можно реже и меньше.
  • Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.
    У девушек, следящих за своей фигурой, все больше приобритает популярность танец на пионе, сочетающий в себе элементы тацевального искусства и акробатики. Тем, кто занимается этим танцем помагает воск itac для занятий pole dance.
  • Если вы проголодались, а до приема пищи осталось пару часов. Есть еще одно отличное решение, которое умерит ваш голод - это прогулки на свежем воздухе и умеренные занятия спортом. Прогулки и занятия спортом способны снизить аппетит до минимума. Не менее полезны прогулки на свежем воздухе перед едой, благодаря им , вы меньше съедите, а прогулка после еды добавит чувство сытости.

Ароматерапия

  • Уменьшить чувство голода помогут различные запахи. Запах мяты, яблока, банана или апельсина на время притупляют голод. Для этого вы можете использовать ароматическое масло или натуральные фрукт. Так же действуют и цветочные ароматы. Таким образом, запах любимых духов поможет вам на некоторое время перестать думать о еде.

Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Комментарии  

 
0 #62 Диетаlada7 11.08.2014 09:33
Абсолютно правильно замечено, что обязательно необходимо прислушиваться к своему организму. Он плохого не посоветует. К сожалению не редки случаи, когда человек выбирает какую-нибудь диету, а потом приходится долго восстанавливать здоровье. Еще бы я добавила, что много зависит от времени года: при летней жаре мало кто страдает избытком аппетита, зимой же для поддержания организма, пищи требуется побольше.
Цитировать
 
 
0 #61 Как не голодать на диетеНатаха 10.08.2014 00:07
Как не крути, а все таки каждой девочке приходилось хоть раз сидеть на диете. Из личного опыта могу сказать что если один раз в час выпивать стакан воды(без газа), то чувство голода не будет вас доставать. Но на одной воде долго не выдержишь,диету не самой нужно выбирать, а посоветоваться с диетологом и в промежутке между приемами пищи хорошо уталяет апетит яблочко.
Цитировать
 
 
0 #60 ДиетаНеля 17.06.2013 10:33
Дважды сидела на диете и всегда присутствовало чувство голода. А вот применение ароматерапии не пришло в голову, возьму на вооружение.
Цитировать
 
 
0 #59 RE: Как не голодать на диетеPall 14.06.2013 10:35
Действительно, очень помогают запахи. Я, например, когда уже невмоготу, стараюсь понюхать что-нибудь цитрусовое. Кстати, не знаю как у кого, но я "наедаюсь" ароматом кофе.
Самое сложное в любой диете – ее начать. А через неделю уже и не почувствуешь особого дискомфорта.
Цитировать
 
 
0 #58 RE: Как не голодать на диетеирина андреевна 12.06.2013 09:28
Вообще, не советую голодать и сидеть на диетах. Это очень вредно. Чтобы похудеть и при этом не голодать советую кушать больше салатов из помидоров, огурцов и зелени. Их можно кушать большими порциями, при этом никогда не поправишься. Перекусывать нужно семечками, а не булками и сендвичами.
Цитировать
 
 
0 #57 Как не голодать на диете —Polina 11.06.2013 12:33
Попробуйте при диете просто употреблять в свой рацион овощные салаты. Если мучает голод, просто обманите свой желудок с небольшой порцией салата из свеклы. Если надоедает, попробуйте включить салат из капусты тушенной. Можно сделать салат из огурцов и помидор. Одним словом, такие салаты можно употреблять в любом количестве. И жажда голода уйдет и чувствовать себя будете хорошо.
Цитировать
 
 
0 #56 как не голодать на диетеВиталий 11.06.2013 11:56
Все советы очень классные но не отвечают на вопрос. Как придерживатся диеты в ритме современной жизьни? С утра надо успеть завести ребенка в школу и на работу. Днем проглотить сендвичь, сплошные стрессы и вечером домой. Приходишь домой озверевший от голода, просто сметаеш все со стола и потом мучаешся от стыда. Как не голодать на диете?
Цитировать
 
 
0 #55 RE: Как не голодать на диетедаша 09.06.2013 09:20
Для этого нужно питаться часто не растягивая желудок. Для такого эффекта нужны молочные продукты (творог, кефир) и фрукты без калорий.
Цитировать
 
 
0 #54 Как не голодать на диетеOlgaChirka 06.06.2013 09:30
Мне кажется, что поголодать на диете все таки придется, ведь сразу, когда мы уменьшаем количество принимаемой пищи, наш желудок ее начинает требовать заполнить обьем,пока не привыкнет и не начнет уменьшаться. Мне очень помогал такой способ : прием пищи только до 15.00, дальше только сок или кефир, сначала трудно, но потом привыкаешь. И не надо забывать, что диета - это способ жизни а не временное явление.
Цитировать
 
 
0 #53 как не голодать на диетеДиана 01.06.2013 13:11
Eсли eсть жeлaние сбросить вeс, то лучшe всeгдa зaвтракать, а послe обедa, нeобходимо мeньше кушaть хлeбa и булочeк с мaслом, колбaсой или сыром. А eсли Вы на диeте то утром на завтрак кушaть, то чтo полeзно для фигуры и здоровья. Из зeрновых продуктов, напримeр, из овсяных хлопьeв или хлопьeв из полбы, приготовлeнных на водe. Для улучшeния вкуса можно добавить фрукты или сухофрукты, орeхи и нeбольшое количeство сливок или мeда. Многиe люди считают очeнь вкусными и питатeльными тушeные овощи, да к тому жe они при приготовлeнии нe тeряют полeзные витамины.
Цитировать
 
Главная Статьи о кулинарии Как не голодать на диете

Готовишься к свадьбе? Заходи на свадебный блог, там интересные статьи и истории о свадьбе.
Еда для Нас. Все права защищены! Использование материалов только с активной ссылкой на сайт www.eda4nas.ru

Яндекс.Метрика