Пятерка продуктов от депрессии, которые вы легко найдете на своей кухне

Полезные продукты

Зима, короткий световой день, дефицит солнечного света, бесконечные рабочие обязанности…

И вот в какой-то момент вы понимаете, что радость жизни укатилась за горизонт вместе с буйством летних красок, а от бодрости и желания идти навстречу новому дню практически ничего не осталось. И в этот момент вы, конечно же, зададитесь вопросом - «Как вернуть себе былую энергию и жизнелюбие?».

Кто-то сразу же подумает о пополнении своей домашней аптечки… Но не торопитесь запасаться антидепрессантами, тем более, что их вправе назначить только врач и только в том случае, когда другого выхода нет.

А для начала неплохо было бы заглянуть на свою родную кухню. Там вы найдете как минимум пять полезных продуктов, регулярное употребление которых однозначно поможет вам бороться с проявлениями сезонной депрессии, ибо они объединены между собой одним важным общим свойством: способностью активизировать в вашем организме выработку такого важного гормона радости, как серотонин.

Продукты-антидепрессанты 

Если вы думаете, что помочь вам могут только какие-нибудь исключительные экзотические продукты, то вы однозначно ошибаетесь.

Этими свойствами обладают те из них, которые вам очень хорошо известны, и купить их не составляет никакого труда даже при среднем достатке.

1) Открывает «счастливую» пятерку, конечно же, шоколад. Куда же без него? Разумеется, мы не призываем вас съедать по плитке за раз (так недолго и распрощаться со стройной фигурой).

Достаточно будет и маленького ломтика горького шоколада с большим процентом содержания какао, чтобы поднять себе настроение и почувствовать внутреннюю гармонию.

2) Капуста брокколи. Вкусный и полезный овощ, который помогает эффективно бороться со стрессами и повышенной тревожностью. К тому же зеленые «пучки» напомнят вам о лете.

3) Бананы. Эти сладкие плоды не только полезны для сердечно-сосудистой системы, благодаря повышенному содержанию в них калия, но и способны улучшить наше самочувствие и вернуть доброе расположение духа.

4) Овсяная каша. Универсальное средство, которое зарядит вас энергией с утра, поможет нормализовать сон и к тому же, благодаря клетчатке эффективно выводит из организма токсины и способствует очищению кишечника.

5) Молочные продукты. Особенно кисломолочные, невероятно полезны, поскольку обладают природным оптимальным балансом наличия всех трех видов питательных веществ: углеводов, белков и жиров.

Помимо этого они богаты кальцием, что способствует укреплению костей и повышает жизненный тонус в общем и целом.


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Главная Статьи о кулинарии Пятерка продуктов от депрессии, которые вы легко найдете на своей кухне

Готовишься к свадьбе? Заходи на свадебный блог, там интересные статьи и истории о свадьбе.
Еда для Нас. Все права защищены! Использование материалов только с активной ссылкой на сайт www.eda4nas.ru

Яндекс.Метрика