Комментарии
  • Самыми полезными названы кухни, где присутствует м... Читать
  • Ничего удивительного! Настоящий ужас меня охватыва... Читать
  • Хочу похвалить ресторан Пицца Оллис. Вкусно готовя... Читать
  • Для нас женщин, эта тема особо актуальна, ведь у н... Читать
  • Абсолютно правильно замечено, что обязательно необ... Читать
RSS


Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессией

Хорошее настроение в период осенней депрессии можно поддерживать с помощью продуктов питания. Об этом говорят ученые, такого же мнения придерживаются и диетологи. Агентство новостей Natural news подвергло анализу основные причины сезонных депрессий и на основе полученных исследований огласило список продуктов, которые поддерживают эмоциональное состояние на позитивном уровне.

Упадку сил, хронической усталости, депрессии сопутствует низкое артериальное давление, снижение уровня сахара крови, уменьшение активности работы щитовидной железы. Исходя из наблюдений, продукты в нашем рационе питания должны нейтрализовать данные симптомы. Справиться с проблемой помогает аминокислота тирозин. Именно тирозин участвует в регуляции настроения. Естественными источниками данной аминокислоты являются молочные продукты, яйца, мясо птицы, рыба, бананы, арахис, миндаль, спаржа, морковь, авокадо, кунжут. Большое количество тирозина обнаружено в сырах и шоколаде. Уменьшает тревогу и подавленность настроения и триптофан, который входит в состав гормона радости – серотонина. Эта аминокислота, поступающая с такими продуктами питания как финики, мясо индейки, брокколи, фенхеле, орехах, злаковых, ягодах, фруктах хорошо всасывается в кровь с углеводами.


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Комментарии  

 
0 #10 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейtalianata 11.08.2014 09:54
Для нас женщин, эта тема особо актуальна, ведь у нас депрессии случаются очень часто, особенно когда мы выходим замуж и на наши плечи сваливается куча проблем. Я старалась всегда избегать такой способ лечения, но иногда и не справлялась и поедала все подряд. Если случится опять срыв, то постараюсь объедаться овощами и сырами.
Цитировать
 
 
+1 #9 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейверунчик 09.02.2013 11:35
Удивило то, что сыры помогают при депрессии и содержат гормон радости. Очень люблю сыры и депрессия у меня постоянная. Интересно, а какой именно сорт сыр помогает справиться с депрессией?
Цитировать
 
 
0 #8 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейtitami 29.09.2012 18:32
Интересная статья для ознакомления, но только вот мне в период глубокой депрессии часто вообще не хочется кушать. На крайний случай иногда организм желает отведать немного сливочного белого мороженого, но про него в статье ничего не говориться. А представить себе человека усердно поедающего брокколи и спаржу для поднятия хорошего настроения совсем не могу.
Цитировать
 
 
0 #7 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейBabusika 28.09.2012 15:33
Мне при депрессии помогает шоколад - это точно! Но и не только он. Любой сладкий продукт поднимает настроение, а еще жаренная картошка! Отсюда вывод: с депрессией помогают бороться любимые нами продукты!
Цитировать
 
 
0 #6 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейserge 26.09.2012 12:31
У каждого, мне кажется, свой особый набор продуктов, с помощью которого мы боремся с депрессией. Общей формулы нет и быть не может.
Цитировать
 
 
0 #5 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейНаташка-промокашка 23.09.2012 13:42
Как всегда я нахожу на вашем сайте полезную для себя информацию, раньше даже не думала, что продукты влияют на настроение человека, спасибо за то, что посветили!
Цитировать
 
 
0 #4 Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейAleksandr81234 23.09.2012 10:24
У людей в осенний период часто появляется депрессия. Никогда не думал что продукты питания могут помочь избавится от депрессии или предотвратить ее появлению. Теперь буду применять данный метод. Спасибо.
Цитировать
 
 
0 #3 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейOlya 21.09.2012 08:53
И не просто продукты, а разноцветные продукты питания поднимают настроение и избавляют от осенней хандры. А больше всего всяких витаминов и микроэлементов в обычном шпинате.
Цитировать
 
 
0 #2 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейВиталина 20.09.2012 13:06
То, что шоколад поднимает настроение, я давно знала. А вот перечень некоторых продуктов, спасающие от депрессии: яйца, мясо птицы, молочные продукты, морковь - меня удивил. Хорошо, что можно кушать то, что любишь: бананы, арахис, миндаль, финики, орехи - и это уберегает от депрессии.
Цитировать
 
 
0 #1 RE: Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессиейНастеНа 20.09.2012 12:25
Раньше я как-то не задумывалась о том, что настроение зависит от питания. Сейчас же все больше и больше замечаю, что не только физическое самочувствие зависит от питания, но и душевное. Поэтому так важно, что мы едим, и в какой атмосфере непосредственно происходит прием пищи, так как от этого зависит наше здоровье.
Цитировать
 
Главная Ученые выяснили, какие продукты необходимы для борьбы с депрессией

Готовишься к свадьбе? Заходи на свадебный блог, там интересные статьи и истории о свадьбе.
Еда для Нас. Все права защищены! Использование материалов только с активной ссылкой на сайт www.eda4nas.ru

Яндекс.Метрика